MASSAGGIO ALLE GAMBE EMOLINFATICO

MASSAGGIO ALLE GAMBE EMOLINFATICO

1) Mettere l'olio su tutta la gamba dalla caviglia fino alla coscia.

2) Da sopra al ginocchio massaggiare verso l'alto fino alla coscia verso i lati su e giù.

3) Frizione gambe.

4) Pizzicare la gamba piano dalla caviglia fino alla coscia verso i lati su e giù.

5) Ripetere il punto 2.

6) Ripetere il punto 3.

7) Fare il ragnetto con i brividi.

8) Prendere in mano il piede dal tallone e farlo ballare a destra e a sinistra e piegarlo su e giù tenendo una mano sul tallone e l'altra sotto la piega del ginocchio dietro.

9) Piegarlo e farlo roteare 5 volte.

10) Sedersi con il culo sopra il piede e ripetere il punto 2 sul ginocchio e scendere verso la coscia facendo pressione.

11) Fare la spremitura a salsicciotto con 2 mani dalla caviglia al polpaccio.

12) Appoggiare il mio ginocchio sul piede e farla stendere sul fianco massaggiando la coscia  e il ginocchio.

13) Stendere il piede.